Verdure Con Vitamina C

[Federica...]

Ciao ragazze...leggendo sui libri noto che le verdure contenenti più vitaminca c sono i peperoni seguiti dai frutti agrumati...ecco il mio problema: la piccola non mangia nè peperoni nè agrumi nè carote...mi sapreste indicare le altre verdure / frutte con molto contenuto di vitamina c e le dosi giornaliere?esiste una tabella alimentare o qualcosa di simile che potreste mandarmi in privato?grazie anticipatamente...baci!!!

[Beltha]

Ne rossi ne gialli i peperoni? Perchè la mia va pazza per i rossi, quella di mio fratello predilige i gialli.

Guarda qua quanto vitamina C contengono: http://www.scienzavegetariana.it/conoscere/vitamine/vitamina-C.html

Però non so in quante dosi vada data, qua ti aiuteranno gli esperti!

[Lady_Arya]

da quanto ho letto la cavia ha bisogno circa di 30-50 milligrammi di vit C al giorno:

-peperoni rossi : 190 mg/100g (quelli verdi dolo 90mg/100g)

- prezzemolo: 133mg/100g

- spinaci: 130mg/100g

- cavolo: 120mg/100g

- broccoli: 93 mg/100g

queste sono le verdure che potresti dargli. Il broccolo e cavolo non esagerare perché da flatulenza

per la frutta arancia.kiwipapaia,fragole,arancia. Anche con la frutta non bisogna esagerare se no poi ingrassano ;D se vuoi altri valori esatti su mg scrivimi in mop che te lo dico.

spero di aver risposto alla tua domanda, chiedi tutto ciò che vuoi che noi siamo qui